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遇到瓶颈了

前天21:06 549

4月份开始减肥,那时候差不多77kg, 3个月降到64kg左右,这2个月基本就这个水平徘徊,降不下去了
三餐正常吃,少吃肉和米饭,多吃菜,牛奶不间断,甜食偶尔吃!一周跑步5次,每次10分钟!
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